افسردگی و افت تحصیلی
ذخیره مقاله با فرمت پی دی اف
کلید واژه:
افسردگی، افت
تحصیلی،
استخاره،
اضطراب،
وسواسپرسش: دختری
مجرد هستم. تقریبا ۴ سال پیش یک ماجرای احساسی داشتم که منجر به افسردگی و افت تحصیلی و از دست دادن اهدافی شد که برای آینده‌ام داشتم. حالا وقتی می‌خواهم کاری را شروع کنم تردید دارم. اول حتما باید استخاره بگیرم که خوبه یا بد. چون بعد آن قضیه (احساسی) از نظر جسمی هم شکننده شده‌ام. طوری که از این می‌ترسم در کاری وارد شوم که
استرس و اضطراب به من وارد کند. حالا برای آیندم، دکترام، پذیرش در خارج، حتی کار تحقیقی و غیره، همه‌اش استخاره می‌کنم.
پاسخ: در رابطه با موضوع مطرح شده، توجه جنابعالی را به مطالب زیر جلب می‌کنم:
همانگونه که خود، نیز اشاره فرموده‌اید منشاء تردید شما اضطراب و استرس است لذا در قدم اول می‌بایست سعی در مدیریت و کاهش اضطراب خود داشته باشید. به این منظور، در صورت صلاحدید، پیشنهاد می‌کنم به صورت تلفنی با مرکز ملی به شماره ۰۹۶۴۰ بخش
مشاوره تماس حاصل نمایید تا
روان شناسان این مرکز، تکنیک‌های کاهش اضطراب را به شما ارائه دهند.
استخاره گرفتن شما هیچ‌گونه وجه
شرعی ندارد بلکه فعلی است از روی وسواس. به عبارت دیگر آنچه که باعث استخاره گرفتن شما می‌شود، وسواس است نه چیزی دیگر، که آن هم ریشه در اضطراب شما دارد؛ چرا که وسواس و اضطراب، نسبتی مستقیم با یکدیگر دارند. لذا برای جلوگیری از شدت آن می‌بایست از این به بعد به هیچ وجه در تصمیمات خود
متوسّل به استخاره نشوید. چنین کاری می‌تواند وسواس و اضطراب شما را افزایش دهد مضافا این‌که همان‌طور که
عرض شد چنین استخاره‌ای اساسا
باطل است و نه تنها
حجیّتی ندارد چه بسا اشکال شرعی هم داشته باشد!
لازم است هرچه سریع‌تر، فایل ماجرای ۴ سال پیش را ببندید و اجازه ندهید بر اهداف و انگیزه شما سایه بیندازد. به انضمام این‌که این‌گونه حوادث و امثال آن و به طور کلی ناملایمات و ناکامی‌ها جزء لاینفک زندگی آدمی هستند و هر شخصی به نوعی این ناملایمات را
تجربه می‌کند. اصولا زندگی یعنی فراز و نشیب. به آیات شریفه ذیل توجه فرمایید: «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْراً»
و «خَلَقْنَا الإنْسَانَ فِی کَبَدٍ»
پس در این داستان، خود را متمایز از دیگران ندانید و بدانید که عرصه
دنیا عرصه آزمون و
امتحان است.
از نگاه
دینی و روان شناختی، انسانی
سعادتمند است که در زمان حال و اکنون زندگی کند. شعار روانشناسان برای زندگی سالم، زندگی کردن در «اینجا و اکنون» است. حال اگر شما بخواهید در گذشته خویش، متوقف بشوید طبیعتا فرصت‌ها را از دست خواهید داد و فردا، امروز شما به دیروز تبدیل خواهد شد و این امر می‌تواند به اضطراب شما دامن بزند چرا که به تعبیر امیر مومنان علی علیه‌السلام:«اضاعة الفرصة غصة؛
از دست دادن فرصت غم وغصه را به دنبال دارد»
از این‌رو شایسته است بیش از اندازه به بزرگ‌نمایی این رخداد، نپردازید و سعی در استفاده از فرصت‌های
بالفعل خود داشته باشید. با رعایت اصل اینجا و اکنون به ناچار می‌بایست از زندگی کردن در گذشته و آینده نیز فاصله بگیرید چرا که زندگی در گذشته، باعث افسردگی و زندگی در آینده، سبب اضطراب خواهد شد.ارزش گذشته به عبرت گرفتن و ارزش آینده به امید داشتن است نه زندگی کردن در آن‌ها.
علی علیه السلام در
روایتی نورانی از این واقعیت روان شناختی پرده برداشته‌اند. آن
حضرت می‌فرمایند: «ما فاتَ مَضی وَ ما سیأتیکَ فَاَیْنَ؟ قُمْ فَاغْتَنِم الفُرصَةَ بَینَ العَدَمَین؛ آنچه گذشت، از دست رفت و آنچه می‌آید کجاست؟ برخیز و فرصت میان دو نیستی را دریاب.»
همانگونه که اشاره نمودید مقدرات به
اراده خداوند است و برخی از امور، از حیطه
اختیار ما خارج است چرا که ما، هم خود، محدود هستیم و هم توانایی‌هایمان. لذا شایسته است با توکل به خدای متعال، مجددا تلاش و انگیزه خود را برای دست‌یابی به
اهداف، از سر بگیرید و دغدغه نتیجه را نداشته باشید.
سعی کنید بیش از پیش، به موفقیت‌های خویش
توجه نمایید و آن‌ها را دست کم نگیرید. موفقیت‌های شما در زمینه‌های مختلف مانند سطح تحصیلات، در زمره
نعم الهی هستند که می‌بایست
شکر این نعمت‌ها به جا آورده شود که یکی از مقدمات
شکر گزاری این است که قدر این موفقیت‌ها را بدانید و آن‌ها را نسبت به تجارب تلخ (که در زندگی هر فردی اتفاق می‌افتد) دست کم نگیرید.
در سایه عنایات الهی به خود
اعتماد داشته باشید و اجازه ندهید القائات منفی
اعتماد به نفس شما را به چالش بکشانند.
پایگاه شهر سوال
