... اراده قوی داشته باشید و برنامههائی را که مد ... به اجرا در آورید، برنامهای که در ذیل معرفی ... شما ایجاد میشود که برنامه خویش را ادامه دهید، ... میشود. 12. تنظیم خواب: با خواب مناسب توانائی برای اندیشیدن، ... حداکثر میرسد و فقدان برنامه صحیح خواب سبب فرسوده شدن انسان ...