وسواس فکری در اعتقادات
ذخیره مقاله با فرمت پی دی اف
کلید واژه:
وسواس فکری،
تردید،
اضطراب،
اعتقادپرسش: یک روز اعتقادم خیلی قوی می‌شود و
وجود خدا را در
نمازم بسیار واضح حس می‌کنم. روز بعد شک و تردید زیادی وجودم را فرا می‌گیرد. خیلی از
راه‌های اثبات وجود خدا و
پیامبران و... را فراوان خوانده‌ام اما باز ته دلم به خدا که می‌رسد می‌گوید خورشید و ماه و... ممکن است تصادفی باشند و این افکار، بسیار آزارم می‌دهد.
پاسخ: با توجه به متن ارسالی، شما دچار وسواس فکری در زمینه اعتقادات شده‌اید. زیر بنای وسواس فکری، اضطراب است و شما باید ریشه اضطراب را در گذشته خود، رد‌گیری کنید.
شما باید بدانید که وسواس فکری در هر نوعی، یک نوع
اختلال روانی است و شاید شکل ظاهری آن متفاوت باشد. مثلا فردی که در مهمانی، وسواس فکری نسبت به این موضوع دارد که چاقوی میوه خوری را به بغل دستی خود بزند و یا راننده‌ای که همیشه فکر می‌کند فردی را در کوچه یا خیابان زیر ماشین کرده است، با شما از نظر اصل اختلال، یکسان است و درمان یکسانی دارد. بنابراین شما در اولین فرصت به مرکز
مشاوره حضوری رفته و درباره وسواس‌تان مراحل درمان‌گری را پی‌گیری کنید.
شما می‌توانید به طور اورژانسی راهکارهای زیرا را انجام دهید:
سعی کنید برای کاهش اضطراب و استرس،
ورزش را مخصوصا در جمع شروع کنید.
بدانید که شما تنها نیستید که دچار این وسواس هستید. خیلی‌ها هستند که فکر می‌کنند در حال توهین به
مقدسات هستند و یا در ذهنشان شک و تردید نسبت به
مذهب وارد می‌شود در حالی که
رفتار بسیار خوب و خدایی دارند.
هنگام هجوم این افکار، شما باید فریاد ذهنی «بس است» و یا «stoping» به افکار بزنید و موقعیت فیزیکی خود را تغییر دهید و یا توجه گردانی به موضوع دیگر کنید. مثلا از شماره «۳۴۵۲» سه تا سه تا بشمارید و تا عدد یک برسید.
سعی کنید بیشتر در جمع باشید و به جمع توجه کنید.
از آن‌جا که ما قادر به کنترل همه افکار خود نیستیم لذا با افکار منفی و خودسرزنشی و یا افکاری که به شما برچسب گناهکار بودن و یا
کافر شدن نسبت می‌دهد، مبارزه کنید و به آن‌ها اهمیت ندهید.
سعی کنید نقاط مثبت و خوبی‌های خود را نوشته و مرور کنید و به خود
احترام بگذارید.
شما هیچ وظیفه و
تکلیفی نسبت به این گونه افکار ندارید. پس اهمیت ندهید و تمامی افکاری که برای اثبات و یا نفی و رد خدا، در ذهنتان وارد می‌شود را اهمیت نداده و توجه نکنید و به عنوان یک
شبهه و سوال جدّی، وارد بحث و
جدل با خودتان نشوید.
پایگاه شهر سوال
